心を整える

毎日、家事や育児に追われていると、自分のことはつい後回しになってしまうことがあります。本当は少し休みたい。心を整えたい。自分の好きなことや、これからの生き方も大切にしたい。そう思っていても、目の前のことをこなすだけで一日が終わってしまう日も...

家事は、ひとつひとつは小さなことでも、毎日続くと心の負担になることがあります。洗濯、掃除、ごはん作り、片づけ、買い物。やってもやっても終わらないように感じて、気づけば一日があっという間に過ぎている日もありますよね。「もっと丁寧に暮らしたい」...

① 今朝のからだの記録体重 １００．４kg② 今日の積み重ね・朝、食後１０～３０分以内に２分その場で足踏み③ 今日のごはん・朝サラダ：レタス、ごぼうサラダ汁物：もずく、長ねぎのみそ汁主食：ピザトースト・昼主食：ジャーマンポテトパン／辛口カレ...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。― がんばらないための、静かなセルフケア ―毎日を回していると、「自分のための時間」を取ることに、どこか後ろめたさを感じてしまいますよね...

ママのセルフケアは、家族を大切にするための土台。自分を後回しにしがちな毎日に、心を整える小さなヒントを届けます。

歳の差婚に不安を感じる方へ。15歳年上の夫と暮らす中で気づいた、年齢差よりも大切な夫婦の心地よさについて綴った体験談です。

テレビやお菓子に頼る日があっても大丈夫。子どもの気持ちを受けとめながら、ママの心も守る小さな工夫を紹介します。

立春大吉という言葉を、聞いたことはありますか？立春の日に「立春大吉」と書いた紙を玄関に貼り、一年の始まりを気持ちよく迎えるための、昔ながらの風習です。大げさな準備はいりません。白い紙と、黒いペンがあれば大丈夫。では、一年の新しいスタートをき...

2026年の立春は、2月4日（水）。暦の上では、冬から春へと季節が移り始める日です。まだ寒さは残っているけれど、「ここから春が始まるんだ」と思うだけで、少し心が明るくなる気がします。お正月よりも、よっぽど心が静かに整いそう。そこで、今年から...