「じぶんでやる！」子どもがそう言いはじめたとき、シャンプーを自分でやりたがるのは成長の証。ただ、ちゃんと洗えているのかも気になります。わが家でも、最近子どもが「自分でシャンプーしたい」と言いはじめました。最初は、とりあえず気持ちを尊重して任...

育児を楽しめなかった私が、最初にしたこと。それは「理想の自分を決めること」でした。育児を楽しめなかった、あの頃の私苦手な料理をなんとかこなしながら、いや、こなせていなかったのかもしれません。おむつ替え、泣きやまない我が子のだっこ。時計を見る...

初日からいきなり雨。でも、元サッカー少年は2分動いた。① 今朝のからだの記録体重 １００．４kg② 今日の積み重ね・朝、食後１０～３０分以内に２分その場で足踏み③ 今日のごはん・朝サラダ：レタス、ごぼうサラダ汁物：もずく、長ねぎのみそ汁主食...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...