大好きな夫と、
少しでも長く一緒にいたい。
これは、私が結婚生活の中で、
何度も感じてきた素直な気持ちです。
夫は私より15歳年上。
普段の暮らしの中では、
年齢差を強く感じることはほとんどありません。
でも、ふとしたときに、
「この人と、もっと一緒に年を重ねていきたい」
と思うことはたくさんあります。
だから、そのために今できることを、
夫婦で少しずつ始めてみることにしました。
健康を意識するようになったきっかけ
私が健康についてちゃんと考えるようになったのは、
母を病気で亡くしたことが大きなきっかけでした。
身近な人を失ったことで、
それまで当たり前だと思っていた日常が、
まったく違うものに見えるようになりました。
大切な人と一緒にごはんを食べること。
何気ない話をすること。
同じ家で過ごすこと。
そういう普通の時間が、
本当はとてもかけがえのないものだったのだと、
強く感じました。
夫にも、まだまだ元気でいてほしい。
子どもたちも、まだ小さいです。
家族で過ごす、この楽しくて幸せな時間を、
これからもたくさん重ねていきたい。
そして何より、
私は大好きな夫と、
少しでも長く、楽しく、
この人生を一緒に味わっていきたいんです。
だからこそ、
健康のことを、夫婦で少しずつ意識するようになりました。
夫に合ったのは、朝食後のウォーキングだった
健康のために何をしよう？
そう考えて、夫婦でラジオ体操を取り入れてみたら、
見事な三日坊主。
「これは続かなかったね」
と笑いながら、
ほかにもできそうなことを試していきました。
そんな中で、
夫に合っていたのが朝食後のウォーキングでした。
最初から大きな目標を立てたわけではありません。
朝ごはんを食べたあと、
まずは１０分、外に出て歩く。
それくらいの小さな目標です。
でも、夫にはこのウォーキングがものすごく合っていたようで、
今では楽しんで毎日続けています。
一回の時間も、
今では30分前後くらいに増えています。
健康習慣というと、
頑張って続けるもののように思ってしまうけれど、
夫を見ていると、
自分に合うものなら、
こんなふうに暮らしの中になじんでいくこともあるんだなと思いました。
夫には、朝食後30分のウォーキング。
それが、楽しく続けられる健康習慣になりました。
私は家事の合間にひねり運動をしています
一方で、私はウォーキングにはあまりはまりませんでした。
朝は家事をこなし、お姉ちゃんが幼稚園にいったあと、
日中は2歳の弟と過ごします。
そんな毎日の私に合っていたのは、
家事や子どもと遊んでいる合間にできる、
つま先立ちやスクワット、ひねり運動などでした。
歯を磨きながらつま先立ちをし、
洗濯物を干しながらスクワット、
子どもと遊びながら数回、体をひねる。
こうした合間運動が、
私には心地よかったんです。
健康のためだからと、
苦しいことを無理に続けているのではありません。
自分が「心地いいからやりたい」と思うんです。
それを楽しく、暮らしの中に足していく。
私には、そんなやり方が合っていました。
食事制限はせず、少しだけバランスを意識する
私たち夫婦は、食べることが大好きです。
なので、食事制限はしていません。
好きなものを我慢するような暮らしは、
私たちにはあまり合わないなと感じたからです。
その代わり、
少しだけバランスを見るようにはしています。
昨日はお肉だったから、今日はお魚にしよう。
とか。
毎食にサラダを添えよう。
とか。
これは、
私たち夫婦にとって、無理なく続けられる小さな習慣です。
ただ、なんとなく気乗りしなくて、
せっかく添えたサラダを食べない日もあるけれど、
それも良し。
健康のために始めたことが、
苦しさや我慢ばかりになってしまったら、
私たちは長く続かないからです。
私たちにとって大切なのは、
無理をしないこと。
楽しく続けられる形で、
暮らしの中に少しずつ取り入れていくことなんです。
さいごに
夫婦で健康を意識するといっても、
私たちは何かを頑張って続けようとしているわけではありません。
夫にはウォーキング。
私には、家事の合間にできる運動。
食事も、
好きなものを楽しみながら、
できる範囲で少しだけ意識する。
そんなふうに、
「これなら楽しく続けられそうだね」
と思えるものを、
それぞれの暮らしの中に少しずつ足しています。
ラジオ体操のように、
続かなかったものもありました。
それなら、
また別のものを試してみればいい。
今の私たちには、
そのくらいの気軽さが合っているようです。
そして、
健康のことを意識する理由は、とてもシンプルです。
大好きな夫と、
これからもできるだけ長く、
一緒に笑って暮らしていきたいから。
これからも、
ふたりに合う形を探しながら、
できることを少しずつ続けていきたいと思います。
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