子育てをしていると、ときどき夜中に突然激しく泣き出すことがあります。
とくにトイレに関するものは、親も眠気のなかで対応することになり、本当につらいですよね。
・「寝る前にトイレへ行ったのに、なんで夜中に泣くの？」
・「起こされるたびに眠れなくてつらい」
・「声をかけても届かず、どう対応していいかわからない…」
そんなふうに悩むママ・パパも多いと思います。
実は、夜中に激しく泣きながらトイレへ行くのは、
眠りの途中で混乱した状態になることで起こる場合があり、翌朝には覚えていないことも少なくありません。
もちろん、原因は一つではありませんが、成長の過程で見られることもあります。
わが家の娘も、まさに同じでした。
この記事では、わが家で実際にあった出来事と、調べて分かったこと、そして親として少し気持ちがラクになった考え方をお伝えします。
【体験談】5歳の娘が夜中に泣いてトイレに行ったときの話
わが家の5歳の娘も、まさにそんな様子でした。
寝る前にトイレに行ったけれど、何も出ずに就寝。
「大丈夫かな」と思っていたら…
深夜、突然激しく泣きだしました！
抱きかかえてトイレへ。
中でも泣き続けて、こちらの声も届かず…。
でも、おしっこが出たあとはケロッと布団へ戻り、即寝。
この「夜中のトイレ泣き」パターン、何度も経験しました。
親はぐったりですが、本人はスッキリ…。
よく考えると、
大泣きしながらも、ちゃんとトイレに向かえている。
そして、終わったあとはスヤスヤ眠っている。
そんな姿を見て、わが家では「これも、子どもの体と心が育っている途中なのかもしれない」と感じました。
夜中に泣いても覚えていないのはなぜ？睡眠の仕組みと夜驚症との違い
朝になって「覚えてる？」と聞いても、娘は「え？なにそれ？」と、夜中の出来事をまったく覚えていませんでした。
「あんなに激しく泣いていたのに、どうして？」と不思議に思い、子どもの睡眠について調べてみると、夜中に突然泣いたり混乱したりする子どもには、次のような様子が見られることがあると知りました。
・泣いていても半分眠っているような状態
・意識がはっきりしていない
・翌朝は出来事を覚えていないことがある
また、このような様子は夜驚症（やきょうしょう）に似て見えることもあります。
ただ、夜中に泣く理由はさまざまで、この体験だけで「夜驚症」と決めつけることはできません。
あのときの娘も、きっと自分では何が起きているのか分からない状態だったのでしょう。
だから、理由を問いただしたり、無理に目を覚まさせたりしなくても大丈夫。
落ち着いて眠れていて、翌朝も元気に過ごしているなら、まずは安心して見守ってみても大丈夫です。
わが家でも何度か繰り返しましたが、成長とともに少しずつ落ち着いていきました。
ただ、様子がいつもと違ったり、日中も元気がなかったり、
親として「やっぱり心配だな」と感じたりするときは、小児科へ相談してみると安心です。
夜中のトイレ泣きを減らすために親ができる工夫３選
それでも少しラクに過ごせるように、こんな工夫をしています。
- 寝る前の飲み物を見直してみる
わが家では、冷たい牛乳を飲んだ日に夜中のトイレ泣きと重なることがありました。
そこで、寝る前は常温の飲み物や、のどが乾いたときは温かい白湯を用意して様子を見るようにしました。
これはあくまで、わが家での体験です。 - 泣いているときは無理に声をかけず、そっとそばにいるだけでも安心につながる
- トイレが終わったら、声をかけずにそっと寝室へ
完璧に対応できなくてもいいんです。
「これでいい」
「これが今の私たちの精一杯」
そう思えるだけで、少し気持ちがラクになる気がしています。
こんな様子があるときは小児科へ相談を
夜中に泣くことが続いていても、落ち着いたあとは眠れていて、翌朝も元気に過ごしているなら、慌てる必要はない場合もあります。
ただ、
・日中の様子がいつもと違う
・痛みや体調不良がある
・親として強い不安がある
そんなときは、小児科へ相談してみると安心です。
夜中のトイレ泣きは、いつまで続く？
夜中のトイレ泣きがいつまで続くかには、個人差があります。
わが家では、成長するにつれて少しずつ落ち着いていきましたが、「何歳まで」とはっきり言えるものではありません。
今は終わりが見えなくても、ずっと同じ状態が続くとは限りません。
焦らず、その子の成長を見守っていけば大丈夫です。
夜中に泣いても大丈夫｜子どもに届いている親のぬくもり
眠れない夜が続くと、
「この毎日はいつまで続くんだろう」
と思ってしまうこともありますよね。
でも、あと数年もすれば、
夜中に起こされることもなくなって、
ふと
「そういえば、あんな時期もあったな」
と笑いながら思い出す日が、きっとやってきます。
そのとき、
「ちょっと寂しいな」
と感じるかもしれません。
夜中に泣きながらも、子どもが
「自分でトイレに行く」
という小さな挑戦をした夜。
そっと付き添い、声をかけ、ぬくもりを伝えたあなたの姿。
子どもは細かな出来事を覚えていなくても、
安心した心として、その感覚はちゃんと残っています。
夜中に泣かれてもしんどい夜に立ち会うあなたは、
もう十分すぎるほどの愛情を注いでいます。
子どもにとって、そのぬくもりが一番の安心になります。
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そしてあなたも、今日は少しだけ自分を休ませてあげてください。
夜中の対応が続くと、自分のことは後回しになりがちです。
そんなとき、私を助けてくれたのが「20分だけのひとり風呂」でした。
よかったら、こちらものぞいてみてください。
▶︎ ひとり風呂“20分だけ”が、思っている以上に心を助けてくれた話
今日も本当によくがんばりました。
今夜は、あなたも少し安心して眠れますように。
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