本音で生きる

初日からいきなり雨。でも、元サッカー少年は2分動いた。① 今朝のからだの記録体重 １００．４kg② 今日の積み重ね・朝、食後１０～３０分以内に２分その場で足踏み③ 今日のごはん・朝サラダ：レタス、ごぼうサラダ汁物：もずく、長ねぎのみそ汁主食...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...

シングルマザーのママ友。彼女は平日いつも忙しく働いています。仕事を終え、家に帰り、家事をこなし、子どもと向き合う。一日があっという間に過ぎていく。だからこそ、休日は特別。「今日はたくさん遊ぼうね」その言葉には、ただの予定ではない“覚悟” が...

今日、公園で5人の子どもたちが遊びました。・はるちゃん、なっちゃん姉妹・りっちゃん一人っ子・えりか、れん姉弟遊びの中で、りっちゃんの意見が何度か通らず、少し不貞腐れてしまいました。その様子を見て、りっちゃんのママがぽつり。「やっぱり一人っ子...

パチン、と音がする。さっきまで笑っていたのに、急に本気の一撃。目を見て、ケラケラ笑っている。痛い。でもそれ以上に、ちょっと悲しい。ちゃんと向き合っている。怒鳴らないようにしている。できるだけ一緒に遊んでいる。それでも叩かれる。戦友よ。まず言...

「歳の差がある夫婦って、どうなんだろう？」テレビやネットで見かけるたびに、ふと、そう感じる方もいるかもしれません。実は私も、15歳年上の夫と結婚したひとりです。何年か一緒に過ごしてみて思うのは、「年齢の違い」は、ほとんど感じないということ。...

「暇になっちゃうのよ〜」の奥にある、ほんとうの想い先日、こんなやりとりがありました。2歳の娘が再来年幼稚園に行くようになると話していたママ友。「それがどうしようかと思って！**暇になっちゃうのよー！**趣味とかもないし」と話していました。こ...

「テレビ見たい！」「お菓子食べたい！」子どもから何度もそう言われると、最初はやさしく返せていたはずなのに、だんだん心がざわざわしてくることがあります。ごはんの支度をしなきゃいけない。洗濯物もまだたたんでいない。下の子が泣いている。部屋も散ら...

実家に帰省したある日、押し入れの奥から、一枚の着物がそっと顔を出しました。それは、母が生前とても大切にしていた、おばあちゃんの着物。母自身は一度も袖を通すことがなかったのに、ずっと手放さずに取っておいた——そんな着物でした。　触れてみると、...

では、一年の新しいスタートをきるために、「立春大吉」、やってみましょう。準備から始まる、小さなととのえ時間■「白い紙」について特別な和紙である必要はないですよ。ただ、できればツルツルしたコピー用紙よりも、少し風合いのある白い紙の方が、氣が整...