初日からいきなり雨。
でも、元サッカー少年は2分動いた。

① 今朝のからだの記録

体重１００．４kg

・朝、食後１０～３０分以内に
２分その場で足踏み

・朝
サラダ：レタス、ごぼうサラダ
汁物：もずく、長ねぎのみそ汁
主食：ピザトースト

・昼
主食：ジャーマンポテトパン／辛口カレーパン

・夜
サラダ：ブロッコリー、ミニトマト、レタス
汁物：大根のみそ汁
メイン：ハンバーグ
主食：ごはん

・おやつ
チップスター

初日だからか、
今日は楽しそうにやっていた。

朝のその場で足踏み後、
速攻ソファで横になっていた・・・。

まあまあ、初日・・・だからね。

でも正直、
2分でも楽しそうにやったことが少し嬉しかった。

そしてお昼は、
パン×パン。

スタートから飛ばしてる。

でも今回の再起動は、
食事管理はしない。

運動をする。

これが目的。

だからパン×パンでもOK！

雨の日は、
傘をさしてまでウォーキングに行きたい人ではない、
ということが分かった！

代替案の２分その場で足踏み。

これでOK！

６６．４kg

激しめの動きで、洗濯物を干す。

・朝
サラダ、汁物：夫と同じ
主食：ペペロンチーノ

・昼
主食：ジャーマンポテトパン／辛口カレーパン

・夜
サラダ、汁物、メイン：夫と同じ
主食：ごはん２杯

・おやつ
アーモンドチョコ１つ

実は私もパン×パンの共犯者🤣

おやつをアーモンドチョコ１つで我慢できた自分に盛大な拍手👏

おやつを我慢したせいか、
夕飯でごはん２杯食べてしまった。

なので、
明日は運動量を増やしたい！