自分を整える

初日からいきなり雨。でも、元サッカー少年は2分動いた。① 今朝のからだの記録体重 １００．４kg② 今日の積み重ね・朝、食後１０～３０分以内に２分その場で足踏み③ 今日のごはん・朝サラダ：レタス、ごぼうサラダ汁物：もずく、長ねぎのみそ汁主食...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。― がんばらないための、静かなセルフケア ―毎日を回していると、「自分のための時間」を取ることに、どこか後ろめたさを感じてしまいますよね...

歳の差婚に不安を感じる方へ。15歳年上の夫と暮らす中で気づいた、年齢差よりも大切な夫婦の心地よさについて綴った体験談です。

「暇になっちゃうのよ〜」の奥にある、ほんとうの想い先日、こんなやりとりがありました。2歳の娘が再来年幼稚園に行くようになると話していたママ友。「それがどうしようかと思って！**暇になっちゃうのよー！**趣味とかもないし」と話していました。こ...

最近、娘が絵本のあるフレーズを読んで、大笑いしていました。何度も何度も同じページを読み返しては、ゲラゲラと笑い、「読んでー！」と私にせがみ、私が読むとまた笑う。そして、2歳の弟に読んであげながら、自分でも笑っている。そんな様子が、あまりにも...

娘が幼稚園に行っていた日の、とあるランチ。夫と2歳の息子、私の3人で最近できた近所のうどん屋さんに行ってみたら、とんでもなく美味しかった😳これはぜひ娘も連れて来たい！！でも実は、インフルエンザでわが家が全滅した時に、なんとか作っていた食事が...

――老衰というゴールから逆算して、今を生きる人生の最期から、いまの生き方を見つめてみるあなたは、人生の最期をどう迎えたいですか？多くの人は、人生の「終わり」について考えることをしません。けれど、人生の締めくくりを先に描くことで、いまこの瞬間...

老衰というゴールから逆算して、今を生きる私は**「人生の最後は老衰で迎える」と決めています。これはそう、“生き方の覚悟”そのもの**です。「人生の最後に、どう在りたいか」――それを先に決めておくと、日々の選択に迷いがなくなります。この考え方...

今日は、ママ友とその子どもと過ごした三連休を通じて、私自身が学んだ「本当の回復」について書こうと思います。疲れの正体に気づいたとき三連休、友人親子と一緒に過ごすことになりました。公園、動物園、ショッピングモール、食事、買い物…。気づけば、私...