ごきげん習慣

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...

ママのセルフケアは、家族を大切にするための土台。自分を後回しにしがちな毎日に、心を整える小さなヒントを届けます。

「暇になっちゃうのよ〜」の奥にある、ほんとうの想い先日、こんなやりとりがありました。2歳の娘が再来年幼稚園に行くようになると話していたママ友。「それがどうしようかと思って！暇になっちゃうのよー！趣味とかもないし」と話していました。この言葉を...

最近、娘が絵本のあるフレーズを読んで、大笑いしていました。何度も何度も同じページを読み返しては、ゲラゲラと笑い、「読んでー！」と私にせがみ、私が読むとまた笑う。そして、2歳の弟に読んであげながら、自分でも笑っている。そんな様子が、あまりにも...

娘が幼稚園に行っていた日の、とあるランチ。夫と2歳の息子、私の3人で最近できた近所のうどん屋さんに行ってみたら、とんでもなく美味しかった。これはぜひ娘も連れて来たい！！でも実は、インフルエンザでわが家が全滅した時に、なんとか作っていた食事が...

毎日やったほうがいいと分かっているのに、なぜか続かないことってありますよね。夜、歯をみがいたあとに、「あ、フロス忘れてた」と気づいたり、そもそも存在すら頭から抜けていたり。家事や育児で一日が終わるころには、自分のことはつい後回しになってしま...

大晦日、15年連れ添ったテレビが壊れました。思っていた以上に落ち込んだ夫を、 そっと救ってくれたのは、まさかのバウムクーヘン。家電との別れ方と、自分の機嫌の取り方を見つめ直した、わが家の小さな出来事です。テレビが大好きな夫は、それはもう、分...

あなたは、結婚記念日をどのように過ごされますか？私もかつては「記念日って、何をしたらいいんだろう？」と肩に力が入っていました。けれど、何度か記念日を過ごすうちに、少しずつ答えが変わってきた気がします。記念日とは、「想いを新たにする日」。それ...

お金を「ありがとう」に変えられる人は、やさしく豊かに生きる人。その瞬間、人生の“循環”が始まっているんです。お金の使い方を見つめることは、「いくら稼ぐか」と同じくらい、暮らしの豊かさにつながる大切なことだと思います。なぜなら、「どう使うか」...

出産してからというもの、自分にかける時間はほんとうに減ってしまいました。赤ちゃんが寝ているうちに、洗濯をまわして、おむつを替えて、ごはんをつくって。……気がつけば、朝なのか昼なのかもわからず、髪の毛にはカピカピの米粒。鏡に映る自分に「……誰...