育児を楽しめなかった私が、最初にしたこと。それは「理想の自分を決めること」でした。育児を楽しめなかった、あの頃の私苦手な料理をなんとかこなしながら、いや、こなせていなかったのかもしれません。おむつ替え、泣きやまない我が子のだっこ。時計を見る...

初日からいきなり雨。でも、元サッカー少年は2分動いた。① 今朝のからだの記録体重 １００．４kg② 今日の積み重ね・朝、食後１０～３０分以内に２分その場で足踏み③ 今日のごはん・朝サラダ：レタス、ごぼうサラダ汁物：もずく、長ねぎのみそ汁主食...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...

シングルマザーのママ友。彼女は平日いつも忙しく働いています。仕事を終え、家に帰り、家事をこなし、子どもと向き合う。一日があっという間に過ぎていく。だからこそ、休日は特別。「今日はたくさん遊ぼうね」その言葉には、ただの予定ではない“覚悟” が...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。雨の日や外に出られない日、「今日は何して過ごそう…」と悩むこと、ありますよね。1歳半を過ぎると体力もついてきて、おうち時間だけでは物足り...

今日、公園で5人の子どもたちが遊びました。・はるちゃん、なっちゃん姉妹・りっちゃん一人っ子・えりか、れん姉弟遊びの中で、りっちゃんの意見が何度か通らず、少し不貞腐れてしまいました。その様子を見て、りっちゃんのママがぽつり。「やっぱり一人っ子...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。０歳の赤ちゃんに絵本を選ぶとき。「どれがいいんだろう」「何冊くらい読めばいいんだろう」そんなふうに、少し迷ってしまうことはありませんか。...

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〜「読めない日」がくれた大切な気づき〜私は毎晩、子ども達が寝る前に絵本を読んでいます。いつの間にか、それが当たり前になりました。ある日、インフルエンザで高熱を出した夜も、「読んで」と言われました。つらくて、ふーふー言いながら読み上げる。やっ...