自分らしく生きる

初日からいきなり雨。でも、元サッカー少年は2分動いた。① 今朝のからだの記録体重 １００．４kg② 今日の積み重ね・朝、食後１０～３０分以内に２分その場で足踏み③ 今日のごはん・朝サラダ：レタス、ごぼうサラダ汁物：もずく、長ねぎのみそ汁主食...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。深呼吸が大事なのは、心と体の両方に、やさしく作用してくれるからです。ストレスや不安が続くと、私たちの体は無意識にこわばります。呼吸は浅く...

シングルマザーのママ友。彼女は平日いつも忙しく働いています。仕事を終え、家に帰り、家事をこなし、子どもと向き合う。一日があっという間に過ぎていく。だからこそ、休日は特別。「今日はたくさん遊ぼうね」その言葉には、ただの予定ではない“覚悟” が...

今日、公園で5人の子どもたちが遊びました。・はるちゃん、なっちゃん姉妹・りっちゃん一人っ子・えりか、れん姉弟遊びの中で、りっちゃんの意見が何度か通らず、少し不貞腐れてしまいました。その様子を見て、りっちゃんのママがぽつり。「やっぱり一人っ子...

〜「読めない日」がくれた大切な気づき〜私は毎晩、子ども達が寝る前に絵本を読んでいます。いつの間にか、それが当たり前になりました。ある日、インフルエンザで高熱を出した夜も、「読んで」と言われました。つらくて、ふーふー言いながら読み上げる。やっ...

「頭いたいよ〜」そう言って、娘が起きた今朝。私は自然と、自分の手のひらを娘のおでこに当てました。熱い！でも「いたいよー いたいよー」と言うので、手を当てたまま様子を見ていました。すると、まるで魔法のように、彼女は落ち着いてすやすやと眠りに—...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。実際に使用し、本当に良いと感じたもののみご紹介しております。― がんばらないための、静かなセルフケア ―毎日を回していると、「自分のための時間」を取ることに、どこか後ろめたさを感じてしまいますよね...

ママのセルフケアが大事な理由。それは一言で言えば、**「家族の心の土台になる人だから」**なんですよね。ママって、子どもや家族の気持ちを、いつも一番に考える存在。だからこそ、自分のことは、つい後回しになってしまう。疲れていても、不安でも、「...

「歳の差がある夫婦って、どうなんだろう？」テレビやネットで見かけるたびに、ふと、そう感じる方もいるかもしれません。実は私も、15歳年上の夫と結婚したひとりです。何年か一緒に過ごしてみて思うのは、「年齢の違い」は、ほとんど感じないということ。...

「暇になっちゃうのよ〜」の奥にある、ほんとうの想い先日、こんなやりとりがありました。2歳の娘が再来年幼稚園に行くようになると話していたママ友。「それがどうしようかと思って！**暇になっちゃうのよー！**趣味とかもないし」と話していました。こ...