夜、歯をみがいたあと、
「あ、フロス忘れてた」と気づいたことはありませんか？
あるいは、そもそもその存在すら頭から抜けていた、なんてこともあるかもしれません。
私もかつてはそうでした。
「大事なのはわかってる、でも面倒だし、毎日忙しいし…」
気づけば何度も習慣化に失敗して、またやらなくなってしまったのです。
でも、あるとき気がついたんです。
続かないのは、自分の意志が弱いせいじゃなかったんです。
ただ、生活の中に“仕組み”がなかっただけでした。
無理なく続けるための、最初の一歩
小さく始めて、大きく続ける
まずは、かなり小さな一歩として
「1日1本だけでもやってみよう」と決めてみました。
たった1本なら、時間もかからないし、心理的なハードルも低い。
やってみると、
せっかく1本やったし、もう1本、もう1本……。
気づけば全部やっていました。
そして不思議と、次の日もやりたくなるんですね。
「やればできる」という感覚が、少しずつ積み重なっていきました。
最初から完璧を目指す必要なんて、どこにもなかったんです。
うっかりを防ぐ、ちょっとしたコツ
忘れない仕組みをつくる
習慣化の最大の敵は、「うっかり忘れること」。
だから私は、フロスを歯ブラシと一緒の所に見えるように置きました。
それだけで、忘れずに続けることができるようになりました。
こういう**“視覚のきっかけ”って、思っている以上に大事**なんです。
「やらなきゃ」から「やりたい」へ変わるとき
フロスで手に入れたい未来とは
大切なのは、
フロスを通して、どんな未来を手に入れたいかを意識すること。
私の場合は、
「いつまでも健康な歯で、美味しいごはんを楽しみたい」
という想いが根っこにありました。
未来の自分が困らないように、今できることをひとつずつ積み重ねる。
それはきっと、**自分が願う理想の未来への“贈り物”**なのです。
今日からできる、小さなスタート
今日から、ほんの1本から
人生を変えるような大きな目標も、
大切なのは最初の一歩。
フロスも同じです。
「今日の1本が、10年後の笑顔を守ってくれる」
そう思えば、今夜フロスを使わずに眠る理由は、もう見つかりません。
だからこそ、まずは今夜、たった1本からはじめてみませんか。
未来のあなたが、今日のあなたにこう言ってくれるように──
「今日も歯を大切にしてくれて、ありがとう」って。
さあ、今日から一緒に始めましょう。あなたが願う理想の未来のために。
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